ホットヨガ

ひさしぶりのホットヨガ。

日頃どれだけ身体をうごかしていないか

両手を天にむけて背伸びすることもしていないな…と

そして先生のしなやかかつ体幹がしっかり鍛えられたからだの動きに

うっとりしてしまいます

バランスを保つように鍛えることで

三点倒立だって簡単にできてしまう。

ほんとにすごい。

呼吸ひとつにしても

意識をもっていくだけで

トレーニングになる

なんとなく当たり前のように一日に何回となく吸って吐いてと繰り返しているだけ

もったいない。




そして代謝が悪いわたしには

温かい場所で行うホットヨガ

たくさん汗をかいて、むくみも改善できているきがします

ヨガ帰りにあまりに空が青くて。


フロントガラスに反射していろいろうつりこんでいますが…